Arıqlama və arıqlama motivatoru

Bəzən arıqlamaq və qidanın növbəti hissəsini axtarmaq üçün soyuducunu daim açmağı dayandırmaq çətindir. Bir arıqlama motivatoruna ehtiyacınız var - bir şəkil, bir şəkil və ya hətta bir film. Niyə qidalanma mütəxəssislərinə və ya psixoloqlara işlər görmək üçün pul ödəmək lazımdır? İradənizi bir yumruğa yığın. Ən güclü motivasiyanızla başlayın.

Motivasiya nədir

Arıqlamaq üçün motivasiya, bir insanı müəyyən bir hədəf yönümlü hərəkətə sövq edən qüvvələrin birləşməsidir. Bu, bir insanın davranışına təsir edən, oriyentasiyanı, aktivliyi, sabitliyi, təşkilatçılığı müəyyən edən psixoloji və fizioloji planın dinamik bir prosesidir.

Arıqlamaq motivasiyasına sahib olan bir insan bir az narahatlıq keçirir, ona kömək edə biləcək bütün vasitələri tapmağa çalışır. Bir şəxs tərəfindən hazırlanan və həyata keçirilən kilo itkisinə ehtiyac, məsələn, həddindən artıq yeməyi dayandırmaq üçün hərəkətə gətirmək qabiliyyəti yoxdur. Razı qalmaq üçün sizə lazım olacaq:

  • Hərəkətlər, bacarıqların, bacarıqların, biliklərin inkişafı üçün resurs təminatı. Maddi, müvəqqəti, maddi "kömək" dən ibarətdir.
  • Vəziyyəti bir ehtiyacı ödəmək üçün dəyişdirmək istəyi əsas və müəyyən şərtdir.
arıqlamadan əvvəl və sonra çəki itkisi üçün bir motivasiya olaraq şəkil

Motiv, bir insan üçün dəyərli olan ideal / maddi obyektlərin ümumiləşdirilmiş bir görüntüsüdür. Psixologiyada fəaliyyət nəzəriyyəsində motiv əsas anlayış hesab olunur. Arıqlamaq motivasiyasının formalaşmasının ümumi səbəbləri:

  • Sevdiklərinizdən əlavə kilo haqqında ifadələr: "və sağaldın", "bəlkə çox yeməyi dayandıracaqsınız. "
  • "Sevdiyim paltarı geyinə bilmərəm! "Paltarlar belə arıqlama prosesinə başlamağı xatırladır.
  • "Nəfəs almaq və gəzmək nə qədər çətindir! "- əyri formalı sahiblər, artıq çəkinin estetik bir problem olduğunu, müxtəlif xəstəliklərin səbəbi olduğunu bilirlər: nəfəs darlığı, şəkərli diabet, varikoz damarları, ürək problemləri.
  • "Çimərlik mövsümündən əvvəl arıqlamaq istəyirəm! "Bədən qüsurlarının çılpaq gözlə göründüyü bütün yerlər (su parkı, sauna, çimərlik) motivasiyaya çevrilir.
  • Kişilərin diqqətini çəkmək istəyi. Kilo itkisi motivatorunun görünüşünə təsir edən əsas amil güclü cinsi məmnun etmək istəyidir.

Arıqlamaq üçün motivasiya edən şəkillər

Arıqlamaq üçün güclü bir motivator - şəkillər. Arıqlamağa başlamaq daha əyləncəlidir, xüsusən də bu gündən çoxlu məzəli demotivatorlar, güclü stimullar tapa bilərsiniz. Məsələn, yazısı olan şəkillərin lehinə seçim edin: "İştahınız oyandı? Selülitə baxın! ""Bunu etdi" kimi mətnlə şəkilləri stimullaşdırır. Və sən? "digər xanımlardan əvvəl və sonra nəticələri ilə.

İfadəsi olan bir şəkil: "Hamının istədiyi bədənə sahib olmaq, hər kəsin sahib olduğu bədəni istəməkdən daha yaxşıdır. "Soyuducuya "Yeməyi dayandır" sözləri yazılmış bir maqnit qoyun. Bu vizual arıqlama motivatoru məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcək. Unutmayın ki, seçilmiş hər hansı bir vasitə ilə hər şey iradə və istəkdən asılıdır! Arıqlamaq üçün motivasiya fərqlidir, amma ciddi bir münasibət və səy olmadan nəticə verməyəcək.

Arıqlamaq üçün motivasiya şəkli

Davamlı irəliləyərək düzgün motivasiya ilə nəticəyə nail olmaq lazımdır. Pəhriz saxlamağa və hər zaman bir pəhriz saxlamağa, gecə yeməyi dayandırmağa və idman etməyə kömək edəcək. Effektiv kilo vermə motivatorları, pərəstişkarı olduğunuz ideal fiqurlu super ulduzların və ya onlarla kiloqram arıqlamağı bacaran qızların fotoşəkilləri şəklində təqdim olunur (şəkillərdən əvvəl və sonra). Həmçinin, evinizdə piylənmə ilə bağlı problemlərin şəkillərini yerləşdirin.

Fotolardan əvvəl və sonra

arıqlamaq üçün motivasiya olaraq arıqlamadan əvvəl və sonra bir qızın fotoşəkili

Motivasiya üçün kök qızların şəkilləri

arıqlamaq üçün motivasiya olaraq kök qız şəkli

Motivasiya üçün incə bir fiqurun şəkli

arıqlamaq üçün bir motivasiya olaraq incə bir qızın fotoşəkili

Motivasiyaedici Arıqlama Filmləri

Uğurla başlamağa kömək edən arıqlama motivatoru, əsas personajın istədiyi nəticəni əldə edə bildiyi arıqlamaq haqqında bir filmdir. Bu cür filmlərə baxmaq psixoloji cəhətdən dəstək olacaq:

  • "Yağlar Məktəbi. "Filmdə fərqli problemlərə sahib üç qəhrəmanın problemi var - əlavə funt. Nəticədə tale bütün qızları bir araya gətirir - arıqlamağa yönəlmiş mübarizəyə başlayırlar.
  • "Fast food milləti". ABŞ sakinlərinin fast food yeməklərinə olan sevgisi və bir -biri ilə əlaqəsi olmayan bir neçə insanın hekayələri haqqında film. Müayinədən sonra E. coli hamburgerdə tapılır.
  • "Yağlar". Onunla və bütün cəmiyyətlə mübarizə aparan bir neçə kilolu insanın hekayəsindən ibarət bir film.
  • "Güzgünün iki üzü var. "Əsas personajlar, ehtiras və sevgiyə deyil, intellektual ünsiyyətə əsaslanan bir birlik yaradan iki adamdır. Gregory'nin həyat yoldaşı Rose arıqlamaq qərarına gəlir, qarderobunu və imicini dəyişir.

Arıqlama sitatları

Sitatlar arıqlamaq üçün yaxşı motivasiya ola bilər. Daim telefonunuza və ya kompüterinizə baxmamaq üçün A4 vərəqlərinə yazdırın və otağınıza və ya ofisinizə yapışdırın. Nümunələr:

  • İdmana aşiq olun - o da sizə cavab verəcək!
  • Səbir, müvəffəqiyyət üçün ön şərtdir.
  • Nə qədər yavaş getməyin əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, dayanmasın.
  • Bunu sınamayınca nəyə qadir olduğunuzu heç vaxt bilməyəcəksiniz.
  • Kimsədən şübhələnməyin, ancaq özünüzdən.